因为秋冬季气候比较干燥，人体内需要的水分较多，

人们容易感到皮肤干燥、口干舌燥、咽喉肿痛等。

通过吃水果能有效改善这些症状，并且能补充人体

所需的各种维生素和矿物质。那么哪些水果最好呢？

    一、苹果（寓意平安）苹果不仅含有丰富的糖、维生素

和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，是促

进生长发育的关键元素。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，抗氧

化，提高人体免疫力，苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用  。

采摘时间每年10月1日至20日。联系电话：13785384369

  二、梨（寓意获利）梨肉质细腻，质地脆而鲜嫩，汁液丰富，

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种

维生素等，具有降低血压、养阴清热，生津止渴，润肺化痰的功

效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益

处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，有丰富

的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

采摘时间每年9月20日至10月10日。搜索微信:ldx0176添加采摘。

   三、大枣（寓意早发财）红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、

B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C

的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。红枣富含的环磷酸

腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管

、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不

足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。采摘时间每年9月15日至

10月15日，联系电话：13785384369

     四、栗子（寓意立子）板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、

矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗

衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并

称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。

    五、核桃（寓意和睦）核桃是食疗佳果。核桃营养价值是大豆的8.5倍，

花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。 核桃含有大量

的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。

 核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有

对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益，核桃有温肝、

补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，

乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、

肾结石等。鲜核桃预约采摘电话：13785384369